Nieuws en blog

Het enige dat bij Pilates echt telt, is vooruitgang. Perfectie is helemaal geen doel. Dat streven laten we over aan topsporters, en zelfs zij bereiken dat eigenlijk ook nooit. Het kan altijd toch weer net even iets sneller, verder of mooier. Pilates daarentegen doe je omdat je klachten hebt, zoals een verkeerde houding of een blessure. Zolang je daarin maar verbetering ziet, boek je meer dan voldoende vooruitgang.

Geen prestatiesport

In een eerder blogartikel verwees ik hier ook al naar. Het gaat er bij Pilates om dat je door de oefeningen je lichaamshouding verbetert of dat klachten zoals een stijve nek of schouders verminderen. In hoeverre dat lukt, hangt helemaal van de individuele situatie af. Soms is bijvoorbeeld volledige genezing van een sportblessure geen probleem. Maar ik heb ook klanten met een aangeboren afwijking in de wervelkolom, scoliose genaamd. Dat kun je niet volledig genezen, maar de houding verbetert wel door Pilates oefeningen.

Pilates voor iedereen

Perfectie is maar voor een select gezelschap weggelegd. Ik vind dat Pilates juist voor iedereen binnen handbereik moet zijn. Het maakt niet uit wat je nog mag en kunt vragen van je lichaam. Sterker nog, Pilates past zich juist aan jou aan! Daarom kijk ik altijd aandachtig naar hoe je de oefeningen uitvoert en hoe je lichaam reageert. Als het nodig is, varieer ik de oefeningen voor jouw situatie. Zo zorg ik dat je altijd voor 100% met de lessen mee kunt doen. En dat geldt ook in een groepsles met anderen.

Ervaar zelf de lage drempel

Zoals je ziet, doe je Pilates helemaal voor jezelf. Het enige wat telt, is dat je je beter in je lijf voelt. Daarom is mijn Pilates studio laagdrempelig. Zo bepaal je zelf welke tijd jou het beste schikt. Kijk daarvoor op het lesrooster en maak een afspraak. Je bent van harte welkom!

Door corona is de afgelopen maanden veel veranderd. Zo ben ik voor Pilates Studio Pitonyasa met online lessen gestart. Ik geef eerlijk toe dat ik in eerste instantie wel wat twijfels had over Pilates op afstand. Maar er blijkt toch een voordeel aan de online lessen. Het bevordert de concentratie, iets dat minstens zo belangrijk is bij Pilates als de lichamelijke oefeningen.

Body en mind werken samen

Joseph Pilates heeft van begin af aan gehamerd op het belang van de geest. Je kunt de oefeningen namelijk alleen correct uitvoeren als je geconcentreerd bent. Daardoor ben je immers bewust van je eigen lichaam. Verder houd je op die manier controle over je bewegingen. Om dat te benadrukken gebruikte Joseph voor zijn bewegingsleer de term contrology.

Goed luisteren

Bij Pilates lessen moet je dan ook niet kijken hoe anderen het doen. Dat leidt alleen maar af. Je moet juist aandachtig luisteren naar de aanwijzingen van de docent. Die geeft namelijk precieze instructies, soms zelfs speciaal voor jou.

Ik heb gemerkt dat de online lessen hierbij helpen. Door de afstand spitsen mensen blijkbaar hun oren nog beter. Bovendien ben je alleen met je mobiel of laptop, zodat je niet op anderen let. Het is fijn om te zien hoe sterk dat de concentratie bevordert.

Terwijl de docent kijkt

Wat betreft online lesgeven ervaar ik ook een voordeel van Pilates. Een docent moet namelijk kijken hoe jij de oefening uitvoert en daarvoor constant de juiste aanwijzingen geven. Precies daarom doet een Pilates instructeur niet mee, maar houdt hij jou nauwlettend in de gaten. Dat gaat natuurlijk net zo goed online als in de studio. Sterker nog, doordat de mensen online zo geconcentreerd werken, helpt dat weer mijn eigen concentratie!

Zelf online Pilates proberen?

Ben je nieuwsgierig en wil je zelf eens ervaren of een online les iets voor jou is? Kijk dan op het lesrooster en maak een afspraak. Je bent van harte welkom, niet alleen online maar ook in de studio!

Steeds vaker verwijzen fysiotherapeuten mensen door naar Pilates Studio Pitonyasa. Soms gaat het om Pilates als aanvulling op fysiotherapie. Een andere keer komen mensen bij mij terecht, nadat de fysiotherapeut zijn behandeling heeft afgerond. Pilates is dan bedoeld om de stabiliteit van de romp en de beweeglijkheid van gewrichten te behouden. Ik ben heel blij met deze ontwikkeling. Samen staan Pilates en fysiotherapie immers sterk om jouw lichaam nog sterker te maken.

Onderhoud blijft nodig

Door blessures, ongelukken of houdingsproblemen vermindert de beweeglijkheid. Daardoor krijg je klachten zoals rugpijn of pijnlijke gewrichten. Tijdens de behandeling zorgt de fysiotherapeut ervoor dat je beweeglijkheid weer toeneemt. Hij stelt daarvoor een hersteltraject op afgestemd op jouw situatie.

Nadat de klachten verholpen zijn, is het natuurlijk belangrijk dat ze niet terugkeren. Om bijvoorbeeld te zorgen dat je lichaamshouding correct blijft, is het soms nodig dat je langdurig ondersteunende oefeningen blijft doen. Daarvoor is Pilates bij uitstek geschikt. Hiermee werk je namelijk constant aan een sterkere romp voor de lichaamsstabiliteit en verbeter je de beweeglijkheid. Dit helpt tevens om blessures te voorkomen.

Body en mind

Tijdens de therapie voer je onder begeleiding van de fysiotherapeut de oefeningen uit. Pilates haakt daarop aan door je bewust te maken van je eigen lichaam. Bij Pilates leer je namelijk door je eigen concentratie oefeningen met precisie uit te voeren. Die combinatie heet body en mind, en daarmee ontwikkel je controle over je eigen bewegingen. Doordat je zo je eigen lichaam leert kennen, helpt dit je weer bij het herstel door fysiotherapie.

Meer weten?

Wil je meer weten over hoe Pilates jou kan helpen? Of ervaar je meteen liever zelf wat Pilates inhoudt? Kijk dan op het lesrooster en maak een afspraak. Je bent van harte welkom!

In Pilates Studio Pitonyasa doen instructeurs niet mee met de training. Alleen ter verduidelijking of verdieping demonstreren ze soms een oefening. Ik krijg daar wel eens vragen over, omdat het logisch lijkt dat de docent altijd eerst de oefening voordoet. Dat merk ik met name als mensen nog niet eerder Pilates hebben gedaan en bij mij daarover informatie vragen. Maar als je er even over nadenkt, is het eigenlijk logischer dat de docent juist niet meedoet.

Van Pilates word je beter

Pilates is natuurlijk heel fijn om gewoon voor je plezier te doen. Daarnaast is het een goede methode om te herstellen van blessures of om een verkeerde lichaamshouding te corrigeren. Daarom let de docent goed op dat je de Pilates oefeningen correct uitvoert. Door een verkeerde manier van bewegen loop je namelijk de kans dat klachten juist erger worden. Om dat te voorkomen houdt hij je nauwlettend in de gaten en doet hij de oefeningen dus niet voor.

Persoonlijke begeleiding

Bij Pilates houdt de docent er rekening mee dat iedereen een ander lichaam heeft. In het bijzonder geldt dat natuurlijk voor mensen met beperkingen of lichamelijke ongemak. Daarom gebruikt de docent variaties en past hij oefeningen aan. Zo krijg je dus eigenlijk Pilates op maat en dat kan alleen als de docent je begeleidt in plaats van mee te doen met de training.

Let op je lichaam, niet de docent

Bij Pilates leer je je eigen lichaam kennen. Daarom doe je de oefeningen met aandacht en controle. Opletten op wat de docent doet, leidt je af van je eigen uitvoering. Je hebt er meer baat bij als de docent jou corrigeert en ondersteunt, zodat jij 100 procent met Pilates bezig bent.

Zelf ervaren?

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je zelf in de groepslessen ervaren dat persoonlijke aandacht inderdaad beter is dan nadoen van de docent? Kijk dan op het lesrooster en maak een afspraak! Je bent van harte welkom.

Als je bij Pilates Studio Pitonyasa lessen komt volgen, vraag ik altijd of je al bekend bent met Pilates. Dat doe ik niet om je in te delen bij een bepaald niveau. Ik wil alleen weten of je het beste met een introductieles kunt beginnen, voordat je mee gaat doen met een groepsles. Voor de groepslessen hanteer ik verder geen niveaus. Met elke groepsles mag je gewoon meedoen. Ik doe dat omdat Pilates zo toegankelijk mogelijk moet zijn.

Geen prestatiesport

Door Pilates oefeningen te doen verbeter je onder andere de lichaamshouding, herstel je van blessures en verhelp je klachten zoals bijvoorbeeld een stijve nek en schouders. Het gaat er daarbij niet om hoe snel je geneest of hoe goed je een bepaalde oefening kunt uitvoeren. Het belangrijkste is dat je door Pilates aan je lichaam werkt en daardoor beter in je vel zit. Bij Pilates Studio Pitonyasa ben je daarom welkom in elke groepsles.

Persoonlijke benadering

Omdat geen enkel lichaam hetzelfde is, bestaat Pilates niet uit een reeks standaard oefeningen. Er wordt juist rekening gehouden met eventuele beperkingen door variaties en aanpassingen van de oefeningen. Op die manier kun je de bewegingen toch altijd uitvoeren. Precies daarom geven de instructeurs in mijn studio tijdens de groepslessen aan ieder persoon individueel aandacht. Groepsniveaus doen er niet toe, het gaat om jouw persoonlijke ervaring.

Pilates wanneer jij kunt

Omdat het bij lichamelijk ongemak belangrijk is om goed aan je herstel te werken, moet je zo makkelijk mogelijk toegang hebben tot de Pilates lessen. Daarom staan alle groepslessen tot je beschikking. Je hoeft niet op te letten of het niveau wel klopt, want die zijn er bij Pilates Studio Pitonyasa niet. Je kiest de dag en tijdstip die jou het beste uitkomen. En dat mag per les, zodat je nooit Pilates hoeft over te slaan omdat het niet uitkomt met je agenda.

Zelf ervaren?

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je zelf ervaren hoe je persoonlijk begeleid wordt in de groepslessen? Kijk dan eens op het lesrooster en maak een afspraak. Je bent van harte welkom!